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Avaliação Antropométrica
A avaliação antropométrica é uma técnica fundamental na área da saúde, permitindo a análise objetiva das caracterÃsticas fÃsicas e corporais de um indivÃduo. Ela é muito mais do que a avaliação do peso, da altura e do Ãndice de massa corporal (IMC) de um paciente. Ela diz respeito à avaliação corporal como um todo, mostrando a composição da massa gorda e massa magra.
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Medição das tensões arteriais e frequência cardÃaca
- A medição da tensão arterial é fundamental para monitorizar a saúde cardiovascular. Lembre-se de que a medição regular da tensão arterial é essencial para prevenir problemas cardiovasculares e manter uma vida saudável. Consulte sempre um profissional de saúde para orientações especÃficas e avaliação adequada. Vamos explorar alguns pontos importantes sobre esse tema: 1. O que é a tensão arterial? A tensão arterial, também conhecida como pressão arterial, mede a força do fluxo sanguÃneo nas artérias. Ela é composta por: pressão sistólica (ou máxima) e pressão diastólica (ou mÃnima). O primeiro número representa a pressão durante o batimento cardÃaco, enquanto o segundo corresponde à pressão entre os batimentos. 2. Valores normais: -A tensão arterial é considerada normal quando está no intervalo entre 8 (mÃnima) e 12 (máxima). -Valores acima de 14/9 são considerados elevados, podendo levar à hipertensão. -Valores abaixo de 9/8 são considerados baixos, podendo causar hipotensão. 3. Monitorize regularmente as medições da frequência cardÃaca e da pressão arterial para um acompanhamento eficaz.
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Medição na Balança de bioimpedância
A balança de bioimpedância de corpo inteiro OMRON é um dispositivo que oferece uma medição corporal completa com precisão clÃnica. Muito útil para monitorizar a saúde cardiovascular e prevenir doenças relacionadas à obesidade. -Medições que fornece: 1. Percentagem de Massa Muscular do Corpo: a balança mede a percentagem de massa muscular do corpo, o que é importante para avaliar a saúde e a composição corporal. 2. Percentagem de Gordura Corporal: Além de medir o peso total, ela também avalia a quantidade de gordura corporal e o nÃvel de gordura visceral. 3. NÃvel MÃnimo de Consumo Calórico: A balança também fornece informações sobre o nÃvel mÃnimo de consumo calórico necessário para manter as funções fisiológicas diárias. Isso ajuda a entender as necessidades energéticas do corpo.
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Medição dos perÃmetros corporais
A medição dos perÃmetros corporais é uma parte importante da avaliação antropométrica, que permite quantificar as dimensões lineares de diferentes segmentos do corpo. Estas medidas são úteis para avaliar a composição corporal, o crescimento morfológico e as alterações decorrentes de exercÃcios fÃsicos e dieta.
Avaliação FÃsica
A componente fÃsica da avaliação é realizado após os dados antropométricos serem realizados. Nesta fase, será avaliado a postura do paciente, assim como todas as patologias associados. De seguida, será executado exercÃcios especÃficos de acordo com a necessidade do paciente.
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Avaliação da Postura
A avaliação postural é uma ferramenta fundamental para entender a postura de um indivÃduo e identificar possÃveis desvios ou alterações anatômicas que podem afetar sua saúde e bem-estar, os desvios posturais, como lordose, cifose e escoliose.
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Realização de exercÃcios clÃnicos especÃficos
A dor nas costas é uma queixa comum, mas a boa notícia é que exercícios específicos podem ajudar a aliviar a tensão muscular e melhorar a saúde da coluna. A maior parte dos exercícios selecionados são de pilates clínico, de forma a aliviar a dor das costas e a melhorar a postura.
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ExercÃcios de mobilidade com assistência
Os exercÃcios de mobilidade são essenciais para manter a flexibilidade das articulações, melhorar a postura e prevenir lesões. Neste momento, o Gonçalo irá trabalhar manualmente a mobilidade e flexibilidade do seu corpo.
Massagem de relaxamento
e/ou contraturas musculares
A massagem é uma abordagem terapêutica que pode ser eficaz tanto para relaxamento quanto para aliviar contraturas musculares. Vamos explorar como a massagem pode ajudar em ambos os casos:
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Contraturas musculares
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Uma contratura muscular ocorre quando há um “nó” nas fibras musculares, resultando em aumento da tensão no músculo. Isso pode acontecer em várias partes do corpo, mas é mais comum na coluna, pescoço e trapézios.
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Nem todas as contraturas causam dor; algumas são consideradas “inativas”. No entanto, quando estão ativas, podem ser desconfortáveis e limitar os movimentos.
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Sintomas de Contratura:
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Dor tipo “facada” na área afetada, mesmo em repouso.
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Temperatura normal na região (indicando ausência de inflamação).
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Desconforto ao esticar o músculo.
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Incapacidade nos movimentos que ativam o músculo contraturado.
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Relaxamento
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A massagem descontraturante é uma técnica que promove o relaxamento muscular e ajuda a prevenir lesões.
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Ela pode ser benéfica para aliviar o stress, melhorar a postura, combater a falta de descanso e reduzir os efeitos de uma vida sedentária.
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