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Gonçalo Ferreira

MSc Sport Science

Especialização em treino clínico

Reeducação/correção postural

  • nas crianças

  • nos adultos

  • nos idosos

Alívio instantâneo da dor de costas

  • dor cervical

  • dor lombar

  • dor ciática

A melhor avaliação que fará na sua vida.

Não perca a oportunidade, marque a avaliação com o Prof. Gonçalo Ferreira.
Apenas por marcação.

Oliveira de Azeméis- Praça Manuel José Pinto Azevedo, 21.

Casal idosa praticar yoga

937743453 - ligue para fazer a marcação

A avaliação é composta por:

1

Avaliação Antropométreica

2

Avaliação Física

3

Massagem

Tudo incluído na avaliação

40€

Avaliação Antropométrica

Avaliação Antropométrica

A avaliação antropométrica é uma técnica fundamental na área da saúde, permitindo a análise objetiva das características físicas e corporais de um indivíduo. Ela é muito mais do que a avaliação do peso, da altura e do índice de massa corporal (IMC) de um paciente. Ela diz respeito à avaliação corporal como um todo, mostrando a composição da massa gorda e massa magra.

01

Medição das tensões arteriais e frequência cardíaca

- A medição da tensão arterial é fundamental para monitorizar a saúde cardiovascular. Lembre-se de que a medição regular da tensão arterial é essencial para prevenir problemas cardiovasculares e manter uma vida saudável. Consulte sempre um profissional de saúde para orientações específicas e avaliação adequada. Vamos explorar alguns pontos importantes sobre esse tema: 1. O que é a tensão arterial? A tensão arterial, também conhecida como pressão arterial, mede a força do fluxo sanguíneo nas artérias. Ela é composta por: pressão sistólica (ou máxima) e pressão diastólica (ou mínima). O primeiro número representa a pressão durante o batimento cardíaco, enquanto o segundo corresponde à pressão entre os batimentos. 2. Valores normais: -A tensão arterial é considerada normal quando está no intervalo entre 8 (mínima) e 12 (máxima). -Valores acima de 14/9 são considerados elevados, podendo levar à hipertensão. -Valores abaixo de 9/8 são considerados baixos, podendo causar hipotensão. 3. Monitorize regularmente as medições da frequência cardíaca e da pressão arterial para um acompanhamento eficaz.

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02

Medição na Balança de bioimpedância 

A balança de bioimpedância de corpo inteiro OMRON é um dispositivo que oferece uma medição corporal completa com precisão clínica. Muito útil para monitorizar a saúde cardiovascular e prevenir doenças relacionadas à obesidade. -Medições que fornece: 1. Percentagem de Massa Muscular do Corpo: a balança mede a percentagem de massa muscular do corpo, o que é importante para avaliar a saúde e a composição corporal. 2. Percentagem de Gordura Corporal: Além de medir o peso total, ela também avalia a quantidade de gordura corporal e o nível de gordura visceral. 3. Nível Mínimo de Consumo Calórico: A balança também fornece informações sobre o nível mínimo de consumo calórico necessário para manter as funções fisiológicas diárias. Isso ajuda a entender as necessidades energéticas do corpo.

03

Medição dos perímetros corporais

A medição dos perímetros corporais é uma parte importante da avaliação antropométrica, que permite quantificar as dimensões lineares de diferentes segmentos do corpo. Estas medidas são úteis para avaliar a composição corporal, o crescimento morfológico e as alterações decorrentes de exercícios físicos e dieta.

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04

Marcação das dobras cutâneas

    • Trícipital 

    • Subescapular

    • Bicipital

    • Peitoral

    • Axilar Média

    • Abdominal

    • Suprailíaca

    • Coxa 

    • Perna/Gémeo

05

Medição das dobras cutâneas

As dobras cutâneas são um recurso valioso para estimar a gordura corporal de forma indireta. Esta técnica utiliza a medição precisa da espessura das dobras em diferentes regiões do corpo para calcular o conteúdo de gordura com relativa exatidão.

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Avaliação Física

A componente física da avaliação é realizado após os dados antropométricos serem realizados. Nesta fase, será avaliado a postura do paciente, assim como todas as patologias associados. De seguida, será executado exercícios específicos de acordo com a necessidade do paciente.

Avaliação Física

06

Avaliação da Postura

A avaliação postural é uma ferramenta fundamental para entender a postura de um indivíduo e identificar possíveis desvios ou alterações anatômicas que podem afetar sua saúde e bem-estar, os desvios posturais, como lordose, cifose e escoliose.

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08

Realização de exercícios clínicos específicos

A dor nas costas é uma queixa comum, mas a boa notícia é que exercícios específicos podem ajudar a aliviar a tensão muscular e melhorar a saúde da coluna. A maior parte dos exercícios selecionados são de pilates clínico, de forma a aliviar a dor das costas e a melhorar a postura.

09

Exercícios de mobilidade com assistência

Os exercícios de mobilidade são essenciais para manter a flexibilidade das articulações, melhorar a postura e prevenir lesões. Neste momento, o Gonçalo irá trabalhar manualmente a mobilidade e flexibilidade do seu corpo.

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Massagem de relaxamento
e/ou contraturas musculares

A massagem é uma abordagem terapêutica que pode ser eficaz tanto para relaxamento quanto para aliviar contraturas musculares. Vamos explorar como a massagem pode ajudar em ambos os casos:

Massagem

10

Contraturas musculares

  • Uma contratura muscular ocorre quando há um “nó” nas fibras musculares, resultando em aumento da tensão no músculo. Isso pode acontecer em várias partes do corpo, mas é mais comum na coluna, pescoço e trapézios.

  • Nem todas as contraturas causam dor; algumas são consideradas “inativas”. No entanto, quando estão ativas, podem ser desconfortáveis e limitar os movimentos.

  • Sintomas de Contratura:

    • Dor tipo “facada” na área afetada, mesmo em repouso.

    • Temperatura normal na região (indicando ausência de inflamação).

    • Desconforto ao esticar o músculo.

    • Incapacidade nos movimentos que ativam o músculo contraturado.

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11

Relaxamento

  1. A massagem descontraturante é uma técnica que promove o relaxamento muscular e ajuda a prevenir lesões.

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